Pilates für dich
Du möchtest deine Gelenke und Muskeln in Schwung bringen und gesunde Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten für dich entdecken? Ich zeige dir, wie du das mit Pilates erreichen kannst. Wir trainieren in vertrauter Atmosphäre bei dir zuhause. Im Mittelpunkt stehst du mit deinen ganz persönlichen Trainingswünschen und gesundheitlichen Themen.
Trainingseinheit von 60 Minuten: 75 Euro
Pilates für euch
Du kennst ein paar Leute, die auch Lust hätten, sich mit Pilates etwas Gutes zu tun? Super, gemeinsam macht es einfach mehr Spaß! Wir trainieren im Kurs ab 4 Teilnehmern nach dem Prinzip der 7 "A"s: raus aus dem Alltag, Ankommen auf deiner Matte, trainierst du ausgewogen und achtsam mit Unterstützung deines Atems. Das Ziel: mehr Aufrichtung deiner Wirbelsäule, sprich ein tolles Körpergefühl und eine super Ausstrahlung. Worauf wartet ihr?!
Trainingseinheit von 60 Minuten: 19 Euro, ab 5 Teilnehmern 15 Euro pro Person
Pilates für Unternehmen - BGM
Den ganzen Tag am Schreibtisch? Da sind Verspannungen des Nackens und in den Schultern fast schon an der Tagesordnung. Doch damit leider nicht genug: Krankheiten des Bewegungsapparates sind immer häufiger Gründe für Fehlzeiten am Arbeitsplatz. Genau hier setzt das effektive Training Pilates an und stärkt die tiefliegende, wirbelsäulennahe Haltemuskulatur, um muskulären Ungleichgewichten vorzubeugen. Die Konzentration auf den Atem hilft Stress zu reduzieren.
Trainingseinheit von 60 Minuten: 110 Euro (im Rahmen von Betrieblichem Gesundheitsmanagement)
Special
Pilates für Reiter
Mit Pilates zu mehr Balance und Losgelassenheit im Sattel. Das intensive Training der wirbelsäulennahen, tiefen Muskulatur in Kombination mit der Pilates eigenen Atmung unterstützt euch dabei, entspannt, ausdrucksstark und in großer Harmonie mit eurem Pferd zu reiten. Wir arbeiten sowohl an der Stabilität eurer Körpermitte als auch an eurer Flexibilität und Beweglichkeit. Durch Pilates fühlt ihr euch mental und physisch eurem Pferd ganz nah.
Was euch erwartet:
- Pilates - die basics
- Gezielte und effektive Vorbereitung auf´s Reiten mit Pilates - jederzeit und überall durchführbar
- Pilates - Flow für mehr Stabilität und Beweglichkeit beim Reiten
Trainingseinheit von 90 Minuten: 38 Euro pro Person, ab 4 Teilnehmern
Neugierig geworden? Dann einfach anrufen oder schreiben.
Ich freue mich auf Pilates mit euch.
